• 2010-08-09

    如何预防网球肘

    网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。 网球...

  • 2010-07-20

    网球中切削技术的应用

    1、防守性切削: 正手:通常在大范围跑动救球中应用,开放式步法,手臂、甚至手腕要参与发力,尽量削出低而深得斜线球,为自己回防赢得时间。不建议在可以采取平击或者上旋 击...

  • 2009-11-05

    季节变换打网球注意事项

    网球运动基本上属于一种户外运动,受地理、环境、气候的影响非常大.作为一般爱好者,为了更好地进行网球练习,达到锻炼身体,提高网球技术水平的目的,避免不必要的运动损伤.在不同的...

  • 2009-10-14

    网球爱好者20分钟力量训练

    网球功夫更在场外,适当的力量训量不仅能训练手臂肌肉,还能有效防止手脚扭伤。 做一个网球高手,不仅要在反应和速度上占优势,身体力量的训练是缺少不了的。此外,网球选手在...

  • 2009-10-11

    萨芬式单腿起跳双反Jack knife

    萨芬赖以成名的单腿起跳双反(Jackknife)详解 前世界第一智力人:马塞罗里奥斯发明了《起跳的双手反拍》,然后他退役了,而现在 萨芬是使用这一技术的代表。 打击反手位置的高球是...

  • 2009-10-09

    改善双打20条建议

    扎麦尔,摩纳 网球协会的教练。代表国家参加过戴维斯杯的单、双打比赛。他在这里将告诉你20条绝妙高招,让你的双打变得赏心悦目。 1做聪明的球员 在双打比赛中,你不需要有超炫的...

  • 2009-09-29

    菜鸟打墙学网球

    当你理解了正确的动作后,对着墙打网球也是练习和巩固网球基本功的一条有效途径。对墙练习比在场上练习更能集中思想,几乎所有的击球技术都能对着墙练。不断变换练习内容,理...

  • 2009-09-29

    决胜网前

    为了给对手的穿越造成困难,上网之前的那一记击球.要在旋转,速度,深度上加强变化.不要让对手处于最舒适的击球位置.逼迫想要穿越的对手付出更大的代价跑动,调整.简单说来,如果要增...

  • 2009-09-29

    网球比赛实用战术

    在读这篇文章之前,请所有迷恋正确技术的同志把技术问题暂时抛到一边。今天我们要赢球不论你用什么技术! 实际上,网球比赛是一项开放性的竞技游戏,不像高尔夫、游泳、田径等...

  • 2009-09-08

    身高多少才能发平击球

    拥有多少的身高才能发出平击球? 很多球迷甚至教练也在为这问题争论不休,而又无法找到准确的答案。比如说,有人根据几何位置关系计算出,至少1米80才能发平 击;另一些人补充说...

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