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第九课:发球上网,随球上网技术

时间:2009-04-22 00:36 来源:未知 作者:谭弼 点击:
在网球比赛中,网前的区域可以说是双方的比争之地,谁先控制了网前,谁就获得了主动,所以运用好网前的战术,是战胜对手的法宝。下面就让我们一起进入到本期的课堂,看看我们将学习的内容是什么?

    在今天的课堂中,我们将学习的是如何利用网前技术来制定发球上网和随球上网的战术。要知道在网球比赛中,上网是一项主要的进攻手段。上网不仅可以让自己的 控制面积加大,减少对手的反应时间,还会给对手造成强大的心理压力。本课是要你在上网封杀、截击的过程中享受到对抗给你带来的快乐。掌握好上网关键是把我们学习的发球和截击技术动作串联起来。首先利用发球的力量压制对手上网,或者是利用发球变化角度上网。在网前进攻对手要比在底线 进攻更具有威力。在这里,对大家学习上网技术有一个心理定位,其实很简单,就是四个字——大胆果断。

发球上网、随球上网的技术动作要领:

1、  发球动作做完,重心前移。(击球后,重心前移)。

2、  利用惯性迅速向网前移动,移动三步后在网前站稳。

3、  对手击球前,双脚做一个小垫步,调整重心准备移动。

4、  截击时,果断向前移动,争取在高点实施拦击。

5、  根据来球的方向,采取正反手处理来球,击球后球拍向前推20——30公分。

6、  迅速回球,为下次截击做准备。

现在我们先来做无球的上网练习,无球训练需要掌握的重点是:

1、  练习上网后在网前脚步移动的协调性。

训练注意事项是:在无球拦截的训练过程中,要注意手脚配合的协调。

2、  逐步学会开学发球上网和随球上网战术的节奏。

训练注意事项是:在练习发球上网和随球上网时要有节奏,脚步是转换不能乱,大步和碎步移动以及移动的速度都应该是有序的进行转换。

下面就为大家介绍几种发球上网和随球上网的练习方法

1、  单点发球,随球上网练习

2、  多点发球上网补球练习

3、  移动渐进上网练习

4、  发球与接球上网练习(对拦)

    网球比赛中,必须以“智”来取胜对手,只靠“拼”的队员,也只能被称做为“有勇无谋者”。在进行了以上发球上网和随球上网的练习方法后,你一定想亲自在实 战中实践一番上网后的感觉,但却又不知道如何使用这种攻击性战术,下面我们就为你准备几种发球上网和随球上网后的封杀、截击技巧。

    回击直线球:这是典型线路,如同面包配黄 油一样普遍的被所有优秀上网型选手所采用的上网击球。在击出直线球后上网,可以使得你最大可能地保护可能被对手击出破网球地范围。除非对手击出角度非常刁 钻的斜线球,否则你应该可以在击出直线球后够到大多数的回击。即使在业余水平,你的绝大多数上网球也应该是这个方向的。

    回击斜线球:虽然使用频率不高,大在恰当 的时候运用斜线上网球也可以是非常有效的。当你回击斜线球的角度已经完全开放,或者对手的某一面特别弱再或者他不能击出有效的直线球时,这就是一个好的选 择。但是因为这种上网球将直线的方向变成了很大的漏洞留给了你的对手,所以要小心和谨慎地使用。

    正对中路回击:当你面对一个斜线破网技术非常好的对手时,应该采用击中路球上网以破坏他的回球角度。虽然最近这样的回球不是很常见了,但仍然的一个明智的决定,因为它限制了对手破网时可做的选择。不利之处是这种战术可能也限制了你截击时的选择,使你击球目标变得不是非常清楚。

在实际比赛中,上网时比较容易产生的主要心理误区表现为:

上网时信心不足,担心对手挑高球或破网。犹豫不决使自己不能到达理想的位置,给对手留出破网穿越的空挡。

为了使上网的得分成功率有所保证。我们下面简要的分析一下上网技术中的技术难点:

1、  发球动作没有充分的做完,匆忙的上网。造成发球的质量不高,对手容易破网,影响上网的信心。

2、  随球上网时,回球质量不高,错误判断形式,贸然上网。造成被动和失分。

3、  上网不坚决,移动不到理想的位置,形成较大的空间,容易让对手破网。

4、  第一次拦击后没主动向前移动,缩小对手破网的空挡。

解决办法:

1、  发球要充分的做完动作,保证发球的质量,迫使对手回球质量不高,才能制造上网的时机。上网前有一个条件,就是自己的击球使对手的回球处于被动。

2、  发球和击出威胁球后,要迅速上网。越靠近球网,对手穿越破网的空挡越小。

3、  每次拦击后,必须向前移动,使自己靠近网前,捕捉更多的机会球,实施致命的一击。

    针对在比赛中出现的心理问题,我们要用相应的办法来减少和杜绝自己在比赛中进入心理误区的情况,令自己处在良好的状态。这就需要我们时时以具体的对策来控制自己的心理。做到以下心理控制:

1、  发出威胁球或大力击球后,迅速随身体惯性前移。

2、  拦击时要有向前的意识,不要惧怕来球的力量,来球的力量越大,截击的威力也越大。

    网前与底线技术是对的统一,是一个矛盾的 两个方面。有攻必然就有防,既然是矛与盾的关系,就应该将网前与底线技术结合起来训练,在网球的训练中,网前与底线的练习除了单一多球外,往往是不可分 的,是互相促进的。可以有效地增加训练的对抗性。对抗中所掌握的技术才是真正的技术。在这里有必要阐明的一点是:配合训练的概念不是训练中的相互照顾,而 是运动员按照教练的意图,全力进行竞争与对抗,要在对抗性中获得“球感”,只有通过真正的技术对抗,训练才会出难度、出强度、出实效。现在我们就结合二者 介绍一项练习方法给大家:

1、  二对一练习上网拦击

    目的是为了:加强破网与网前截击的能力。

    要求为:网前者回球斜线或直线在单打线内。两个底线者回球给网前者。并力争破掉网前者

    上网是一种积极的进攻手段。就如同一柄利剑,剑的双刃即可以给对手致命的一击,也容易使自己受到强有力的反击。在训练内容时,要注意与实战相结合的练习。 我们除了掌握好发球上网与随球上网的攻击技术外,也应该掌握一些对付上网的策略,这样你才可以有充分的准备面对对手上网。

防范策略一:挑高球

    当对方上网时,你可以击出一带强烈上旋的高球,利用此种球弧顶高,下坠急、落地后前冲猛的特点令球越过对方头顶以逼迫对方反身回追,这往往就是破网得分的 一击,至少也可致对方于被动的境地。为自己回到有利位置争取时间,在比赛中这是一种有利于从被动转化为主动的有效方法。

防范策略二:破网

    每次对手上网,你并去是都能破网得分,因为对手是在主动的情况下创造出机会才上网,而这时你则处于被动的情况,想给对手漂亮的穿越是不可能的。破网是在条 件成熟的情况下才能使用的战略,队员必须要保持良好的耐性,对手上网不要着急,首先要攻对手的脚下球,然后在观察情况,伺机而动,最终果断采用破网的战 略;所以应该先创造出上网的机会,然后采用穿越球,给对方一个漂亮的回击。那么应该怎么样打呢?你可以采用先把球回到对手的脚下,令对手难以回出高质量的 球,这时就抓住时机,大胆的采用破网战术。

    经过不断的练习和心理的强化后,你会发现自己在球场上的战术变的更加丰富。当你主动的在球场上调动对手左右、纵深的移动,从而创造出许多上网的机会,这时 你就会在比赛中不断的上网,使你的自信心边的更加强大。再加上学习了一些如何防范对手上网的战术后,当你面对着一个比你还热衷与上网的对手时,你也不会因 此变的手忙脚乱。也许,你会发现一个浅显而有趣的道理:脑子的力量比四肢更强大。这可以说是网球的智慧,或者叫做智慧的网球吧。


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